健康の条件

健康の最低条件：「快眠」「快食」「快便」

　最近では老若男女を問わず夜更かし傾向にあり、早寝早起き習慣が維持できない傾向にあるとラジオで云っていました。一昔前までは、深夜番組は大人が見るもので、若年層好みのアニメ等は皆無でした。

　夜更かししても通勤・通学時間になると起床しなければならないので、睡眠不足傾向になります。慌ただしく起きるので朝食もままならず手軽な食事、又は食事を摂らない傾向になります。そして、外食が多い・手作り食品をあまり食べないなどお菓子類が主食傾向に向かうと便秘傾向になる方もおられます。

　生活習慣の乱れから「快眠」「快食」「快便」の状態から病気ではないですが、半健康状態にあると感じられている方も多いと思います。

　テレビＣＭ等での影響で、健康に関するサプリ等の宣伝を耳にすることにより摂取したら健康にと！考えている方も多いです。

　サプリで健康を取り戻した方もおられるかもしれませんが、その前に生活習慣を見直すほうが良いと思います。

　２０年前はビタミンをいくら摂取しても尿として排出されると云った風評もありましたが、やはり人工的に作られたビタミン類の過剰摂取はカラダに影響は有ると思います。