ストレスと付き合う（２）

ストレスをうまく解消できる方は何でもない事ですが、出来ない方にとっては至難の業。一般的には、

１．趣味を持つ

１．気にするな忘れろ

１．よく寝る

１．気持ちの持ち方

１．相談しろ

１．酒飲んでパッと行こう

などなどありますが、わかっちゃいるけど。。。が苦手な方は出来ないんです。

手っ取り早いのが、忘れる訓練を行い睡眠時間を十分取る事が出来ればいいのです。

寝るときだけ忘れると云う訓練です。

睡眠に入る前にあれやこれやと考えてしまいますが、そうすると気になって寝つきが悪くなります。寝る前だけは頭を真白くすることに専念して睡眠をとることに専念してください。

重要議案等の解決にもならないかもしれませんが、睡眠をとることにより頭の中が整理されることも多々あります。

背中を緩めると良いかもしれません。療術セラピーを試してみては(^O^)