冬場でも水分補給を

冬場はあまり汗をかかないので、ついつい水分補給を怠ることが多いです。

寒くなると着込み過ぎて自然に汗が蒸散されます。蒸散されると皮膚から水分が蒸発され血液中の水分が減ってしまい、血液の流れが悪くなってしまいます。ドロドロになってしまった血液は流れを悪くするだけではなく、血液量そのものも減ります。

水分不足になると筋肉の痙攣、頭痛やめまい、吐き気など体調に変化が現れます。

・水分不足で筋肉が疲けいれんを起こす

・のどが渇き喉の炎症の要因になる

・頭痛、めまい、吐き気など

水分不足の状態をそのままにしておくと、やがて脱水から筋肉の痙攣や様々な症状が引き起こされる可能性があります。

こまめな水分摂取！！　寝る前にコップ一杯の白湯を飲むのも良いですよ。