朝一番のウォーキングは控えたほうが。。。

朝の冷え込みが日に日に増してますね。

段々と日の出が遅くなり気温が低下しています。

高齢者の方は時間通りに起床して、いつもと同じような行動パターンに成っておられる傾向にあります。

朝一番冷え切った空気を吸い込むと新鮮な気持ちになったりしますが、それは夏場に限られます。その新鮮さを求めて寒くなってもウォーキングを日課とされている方々もいますが、非常に危険です。

早朝、ウォーキングをしている最中は体が徐々に温まってきますが、冷え切った空気を吸い込むと肺の呼吸器系が冷えてきます。冷えた部分を温めようと体力がいつも以上に消耗されている可能性があります。

なるべく寒い時期のウォーキングは、お日さんが出てきて気温が上がってから行うほうが良いですよ。気温が低いときは自宅にて足上げ等の運動をしましょう♪