運動能力チェック

運動を行う前には、血圧・脈拍を確認する

　：最低血圧100以上、最高血圧150以上、脈拍100拍以上の時は行わない

　：決して無理をさせないこと

　：痛みが出現したら中止する

全体のバランスを確認する

　・姿勢チェック

　　　全体観察表にてチェックを行う

　・歩行チェック

：姿勢、バランス、上肢の振り、下肢の動き

：異常歩行は、運動失調（筋肉活動の協調不全）

：にわとり歩行もしくは垂趾歩行

　　　　　陽性：L４神経根障害・腓骨神経障害。

　　　　　足関節の伸筋群、神経機能が働かず背屈出来ない為、足が垂れる。

歩行速度を計測（10ｍ　or　５ｍ）

　・70歳代では10ｍ歩行が約８秒ぐらい（15秒を越すと外出困難）

　・中高年では10ｍ歩行が約６秒ぐらい

タイムアップ＆ゴーテスト

　・椅子とコーンを用意する（椅子とコーンの距離は3ｍ）

　・座位⇒立ち上がる⇒歩行　～加速・減速・ターン～　歩行⇒着席

6分間歩行（持久力）

　・中高年の場合は約300ｍ歩行

　・高齢者の場合は約100ｍ歩行

椅子からの立ち上がり

　・30秒で何回立ち座りが出来るかを測定する

　・15回以上できれば問題はないと考えられる

　・数回しかできない場合は筋力の低下・バランスの悪さが考えられる

背臥位からの起き上がり（腹筋）

　・両膝を立てて反動をつけないで起き上がる

　・両手は真横で起き上がれれば、次は胸の前で組む。その次は頭の後ろで手を組む

　・起き上がれない場合は介助者が両手を軽く引っ張る

　※無理をして引っ張らない。痛みを出現させない。

伏臥位からの上体そらし（背筋）

　・必ず両手をついて上体をそらす

　・脊柱に痛みがあるかを確認する

　・痛みなどが無ければ両手をつかずに上体をそらす

　※脊柱に異常のある方は避ける

片脚立位バランス

　・両手は胸の前でクロスする

　・目標時間は30秒以上

　・目を閉じた状態も確認する（15秒以上）

　※転倒に注意する

継足歩行（縦列歩行）

　・直線上を継足しながら歩行する

　・後ろ向きでの継足歩行も行う（前向き歩行の1･5倍の時間を有する）

・かかとをつま先に付けながら直線上を歩行する。

　　：陽性：小脳領域もしくは麻薬・アルコール中毒者