マラソンは健康的？

カラダを動かす事は良いことだと思います。でも、マラソンはどうでしょうか？

私が学生だった頃には、毎年冬になると校内耐寒マラソン大会があって、その大会に向けて２週間程度校庭を走らせれました。１０代だったのでそもそも体力はありましたから、筋肉痛でも走ると治っていたような気がします。

中高年になるとそうはいきません。膝や足首・腰等に負担がかかり痛める場合が多いのでは。大きなマラソン大会になるとＡＥＤを背中に担いでいる方もおられます。

心臓に負担があることの証明ではないでしょうか。

クライアントの方にも走る事を趣味にしている方もおられますが、膝や足首の不具合で来られます。それでも何故走る？？

脳内ホルモンの影響でしょうか？苦しくなっても頑張って走っているとスッーとカラダが軽くなる快感が良いのだと。快感のホルモン。

しかし、カラダの負担は大きいです。特に冬場は冷たい空気を吸ってしまうので肺や心臓負担も過大になってきます。

出来るだけ走る事よりも早足で歩く事。痛みが出でいる場合は無理をしない事。健康を追い求めてカラダを壊しては意味ないです。